¡Muy buenos días! Como ya os contaba la semana pasada aquí, estoy a dieta. Empecé el jueves de la semana pasada y la verdad es que estoy muy contenta, ya que el miércoles fui a Dermitek (clínica donde me están ayudando) a pesarme y vi que había perdido 3 kilos y medio! ¡Increíble! ¡Ha merecido la pena el esfuerzo! Es normal que las primeras semanas quite tanto, porque suele ser líquido, luego ya me costará más y habrá semanas que baje menos, incluso nada, pero lo importante es no caer en tentaciones y seguir motivada.
Lo primero que me hicieron al llegar fue pesar y después charlamos sobre cómo había sido mi semana. Un resumen de cómo me sentía, de qué es lo que como durante todo el día y si veía que me hacía falta algo. La verdad sea dicha, por supuesto que pasé hambre los primeros días, había momentos en los que me daban ganas de abrir el armario y saquearlo! ¡Jajaja! Pero me resistí. Es verdad que echo de menos salir con mis amigos y poder tomarme algo que no sea agua o comer unas lentejas o unos macarrones o una buena tortilla de patatas, pero siempre pienso que eso será un placer momentáneo y en cambio si consigo aguantarme y bajar peso el placer de verme mucho mejor, durará más.
Os cuento lo que suelo comer durante el día:
DESAYUNO: Un bocadillito de pan integral con pavo.
MEDIA MAÑANA: Una pieza de fruta (en esta entrada os comenté qué frutas se podían comer en esta dieta).
COMIDA: Ensalada, salteado o menestra de verduras (permitidas) y de segundo cualquier tipo de carne, pescado o marisco.
MEDIA TARDE: Unas barritas de chocolate especiales que venden en Dermitek, el centro donde estoy haciendo la dieta. Son riquísimas y tienen muy pocas calorías, son perfectas para quitar esas ganas de chocolate.
CENA: Lo mismo que en la comida.
Lo mejor es ponerle imaginación y hacer platos diferentes con los ingredientes de siempre, ya que si no, podemos caer en el aburrimiento y acabar detestando esas verduras y carnes.
La verdad es que esta semana está siendo más fácil que la anterior, parece que mi estómago se va habituando y ya no paso hambre. Me siento más ágil y mucho mejor y si ya estaba motivada la semana pasada, ésta aún más, ya que ver resultados ayuda mucho.
Por ahora, en Dermitek me han dicho que siga con la misma dieta, ya que me va muy bien. También es importante acompañarla con algo de ejercicio, con andar media hora/una hora al día a un paso ligero, es suficiente.
Estoy muy contenta porque lo estoy llevando muy bien y estoy teniendo una fuerza de voluntad increíble. El secreto está en no saltarse ninguna comida y no comer cosas prohibidas, poco a poco nos vamos acostumbrando y vamos cogiendo nuevos y buenos hábitos, que es de lo que se trata.
¿Y vosotras, hacéis dieta? ¿Cómo la lleváis?
¡Feliz fin de semana!
mayo 17, 2013
Cada dieta es un mundo! Porque en la que yo “hago” para desayunar siempre pone café con leche o leche desnatada+ zumo o fruta+ (depende del día) tostadas con tomate, 4 galletas maría, cereales, pulga con pavo…
Luego igual, fruta o yogurt a media mañana…para comer casi siempre tengo algún hidrato bien en forma de legumbres e incluso arroz o con un poco de pan…y verdura+carne o pescado
No hay una dieta igual a otra! Me alegro mucho que vaya tan bien…no hay que perder el ánimo porque sino…atracamos el armario!!
Yo estoy en un punto de esos que “no bajo ni a la de tres” entonces mientras me mantenga, me sentiré bien!!
Besos reina!! PD: parrafada!! ajajajja
mayo 17, 2013
Ha perdido mucho! Enhorabuena!
Besos.
Gemeladas
mayo 17, 2013
Yo tengo unos mantras para cuando estoy off “consigo TODO lo que me PROPONGO” y “me voy a poner todo buenorra” Me sirven para animarme!! espero que te ayuden.
Lo llevas super bien. 3kg y medio esta muy muy bien. Además ya sabes que conforme te acercas al peso cuesta mas pero estás muy concienciada y motivada así que estoy segura que lo vas a lograr. Como dices muy importante el ejercicio y tb beber mucha agua!!
mayo 17, 2013
Hola guapa!!!
Ánimooooo!!! Yo me puse antes de navidades y bajé 10 kilos, pero me he vuelto a dejar y los he recuperado casi todos… A ver si me pongo otra vez y al menos bajo lo que he ganado antes de verano…
Un besote!!!
mayo 17, 2013
Que bien , yo soy de dieta casi siempre pero igual que pierdo peso lo vuelvo a coger , a ver si me pongo a ello en serio porque me sobran como 15k .
mayo 17, 2013
Bieeeeennn!!! Mucho ánimo que lo vas a conseguir!
Un besazo y feliz fin de semana
mayo 17, 2013
Hola¡
Mucho animo guapisima¡ Te veo súper animada con la dieta. Yo tmb estoy haciendo pero lo cierto es que de vez en cuando caigo en la tentación. ¿Pero qué sería una dieta sin saltarsela de vez en cuando? jaja Intento solucionarlo con el gimnasio… Pero tienes razón, los resultados son mejores que el placer momentaneo.
Un besote
http://cheekonchic.blogspot.com.es/
mayo 17, 2013
mucho ánimo!!! 3 kg? está genial!
Besos
mayo 17, 2013
Enhorabuena!! 3kg es un lujo!!..Yo he vuelto a hacer dieta para terminar de perder lo que me falta..ya veremos!!
Bss y mucho ánimo!!
natigarciaruiz.blogspot.com
mayo 17, 2013
Buff yo he hecho muchas en mi vida y ahora debería ponerme tambien pero acabo de dejar fumar. Y las dos cosas a la vez no me aconsejan hacerlas.
esta que estas haciendo tiene muy buena pinta.
muakk
mayo 17, 2013
qué orgullosa estoy de tí!!!!
http://maritienblog.blogspot.com.es/
mayo 17, 2013
Ánimo con tu dieta guapa.
pupifashionblog.blogspot.com
mayo 18, 2013
Genial!!! Felicidades…está super bien!!!
Vamos a x otra semana.Yo tb estoy contentisima,ohhh q gusto da q no te apriete la ropa.
mayo 18, 2013
Animo Ana! Que todo lo que se hace con ilusión y fuerza de voluntad se consigue!
Seguiremos dia a dia la evolución de tu dieta.
Muxu
ateliermyd.blogspot.com/es
mayo 18, 2013
Yo te acompaño en la dieta jajaja, la mía es perpétua por motivos de salúd. Soy hipotiroidea y me tengo que controlar la alimentación, si no se me dispararía el peso.
Mi dieta es totalmente personalizada además es un mix de mi nutrionista y mi terapeuta acupuntor (la acupuntuar es por otros motivos ;)), así que es bastante complicada, pero me gusta y estoy muy satisfecha :-)
Después salgo a correr 35/40 minutos casi todas las mañanas, ahora estoy de parón por una lesión en la rodilla, pero estoy desenado reanudar el ritmo!
Haces muy bienen cuidarte mi rubia!!
Muaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaack
http://glorycloset.blogspot.com/
mayo 19, 2013
Mucho ánimo Anatxu!! Enhorabuena por la decisión, yo también hace una semana que me puse a dieta y he empezado un blog para animarme a mí misma jajajaj! Un beso y lo dicho, mucho ánimo!
http://objetivoruina.blogspot.com.es/
mayo 19, 2013
Yo ahora también me estoy cuidando mucho con la comida! Te animo mucho con la dieta, cuando se ven los resultados motiva muchísimo!
Un beso guapa!
http://elmundovistodesdemistacones.blogspot.com.es
mayo 20, 2013
No sabía que estabas a dieta, ya verás qué guapetona te vas a poner, ánimo! ;)
mayo 20, 2013
ICAN Jeans use advanced workmanship to make different types of fashion jeans for men, high quality denim makes the jeans breathable and comfortable。
You can buy a black flare jeans,of course you can choose another.
mayo 20, 2013
tienes un saludo en mi blog guapa. el otro día soñé contigo!!! jajajajaj!
http://maritienblog.blogspot.com.es/
mayo 20, 2013
Mucho ánimo!!Que te está yendo genial y si tienes fuerza de voluntad, cada día lo notarás más y más!!!!
Un besote!!!
Anouckinha´s Closet
mayo 21, 2013
Ufff…yo debería hacer porque me sobran varios kilitos, pero no tengo ánimo chica. Qué quieres que te diga, intento no pecar mucho y no picar entre horas y que la cena sea ligera, pero de momento nada mas. Me peso casi todos los días porque veo que entre semana bajo y luego el finde recupero, estoy siempre en el mismo peso y gracias a dios no he vuelto a subir de ahí, pero debería bajar claro. A lo mejor me animo y me pongo manos a la obra, no lo sé. Mucho ánimo guapa!
mayo 21, 2013
Hola!!, yo voy a un nutricionista, antes ya hice varias y recuperaba, ahora pierdo poquito al mes pero seguro, y con gym, estoy contenta , como te pasara a ti, bien por que mejoraras en salud, agilidad, modelitos que te compraras y Autoestima!!, estara´s de lujo, un abrazo
mayo 23, 2013
Hola Ana! Espero verte mañana por la clínica!
Un saludo
Nagore
Clínica Dermitek