Hoy comienzo una nueva sección en el blog: Todos los viernes os hablaré de mi dieta. ¡Sí! ¡Como lo oís! ¡Estoy a dieta desde ayer!
Hace tiempo que quiero perder peso, ya que los últimos años y sobre todo tras tener al pequeño, he engordado mucho, pero por miedo no me he atrevido, digo por miedo, porque las últimas veces que hice régimen, cuando bajaba más de 5 kilos, me ponía mala, fatal… No sé la causa, pero creo que era porque algo no hacía bien… Por ello, tras pensarlo mucho y hablar con gente que ha hecho diferentes dietas, me decidí a hacerla.
Sobre todo me animó una buena amiga, Sofía que ha perdido más de 22 kilos. Me habló de su régimen, que la hacía en Dermitek, una clínica especializada en dermatología y también tratamientos de adelgazamiento. Viendo sus resultados y lo bien que hablaba de la clínica, pensé en ir e informarme sobre ello y me puse en contacto con ellos.
En un primer momento, me hicieron una entrevista para conocerme y saber cómo son mis hábitos alimenticios y qué es lo que hago mal (además de comer cosas que no debo). Después me explicaron cómo funciona el metabolismo de una persona y así comencé a comprender muchas cosas, como por ejemplo la manía de saltarme el desayuno y no comer nada hasta la hora de comer. Un gran fallo, ya que eso engorda más de lo que pensamos.
Me gustó mucho la metodología de Dermitek porque me hicieron entender muchas cosas y verlas de otra manera, son detalles que en un principio parecen tonterías, pero que tienen mucho que ver a la hora de coger peso. También me tranquilizó mucho pensar que son médicos los que me van a tratar y así me podrán controlar mucho mejor, ya que tengo que quitar mucho peso, no son solo unos kilitos… La cuestión es que tengo que coger otros hábitos y para ello tengo que seguir unas pautas.
Así que, después pensarlo unos días, me animé y esta semana he tenido mi primera consulta. Tras ver que mis análisis están bien, me pesaron y ya me contaron cómo iba a ser mi dieta esta primera semana. Muy normal, sin ser demasiado estricta.
DESAYUNO: Una rebanada de pan integral con dos lonchas de jamón o 1 huevo o queso desgrasado. Nada de leche ni lácteos.
PRIMER PLATO: Puedo comer las verduras que están permitidas: Acelga, alcachofa, apio, berro, borraja, brócoli, calabacín, canónigos, cardo, champiñones, coliflor, endibias, escarola, espinacas, lechuga, nabo, pepino, pimiento verde, rábano crudo y setas. Y con límite (200 gr/día): Berenjena, col blanca, col de bruselas, col lombarda, col repollo, espárragos, judías verdes, pimientos color, pimiento rojo, puerro y tomate.
SEGUNDO PLATO: Proteínas animales a elegir entre ternera, buey, cerdo, conejo y todo tipo de aves. pescado blanco y azul y marisco.
A media mañana y media tarde es importante comer, ya que hay que hacer 5 comidas al día. Se puede comer una pieza de fruta o sustituirlo por unas barritas de chocolate, especiales para esta dieta.
Yo creo que está muy bien, aunque es verdad que echaré de menos la cebolla, está prohibida porque es dulce… ¡Y yo que pensaba que no engorda nada!
Ayer fue mi primer día y la verdad es que me fue mejor de lo que pensaba. Es verdad que por la tarde pasé un poco de hambre, pero no mucha. Así que espero que así sean los días y que me vaya muy bien. ¡Sobre todo, coger buenos hábitos y no saltarme nunca la dieta, porque ahí está el secreto!
Tal y como os comentaba al principio, todos los viernes o cada 15 días os hablaré de la dieta en esta nueva sección: Cómo me siento, qué cambios me han hecho, cuántos kilos he perdido y etc… La verdad es que estoy muy ilusionada y con muchas ganas y doy gracias a Dermitek por darme esta oportunidad de poder hacer este régimen y compartirla con todos vosotros. Es todo un reto para mí.
¿Qué os parece la idea? ¿Habéis hecho alguna vez dieta?
¡Besos!
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mayo 10, 2013
Nenaaaa muchisimo ánimo!!! yo voy por los 12kg perdidos!!! :-D Al principio empezé la Dukan pero me dio un poquito de miedo y decidí ir al nutricionista y creoq eu es lo mejor que he hecho. Cada semana me va cambiando la dieta segun haya perdido o no la anterior además me controlan la anisedad con semillas de mostaza a modo de acumpuntura y me van genial-
Seguro que consigues bajar todo el peso que te propones, sin prisa pero sin pausa que perder muy rápido tampoco es bueno. Recuerda usar una buena crema reafirmante para evitar las estrias y el descolgamiento y un poco de ejercicio.
mayo 10, 2013
Mucho ánimo guapa!! :)
http://laurierbilbao.blogspot.com.es/
mayo 10, 2013
¡Qué casualidad! Justo hoy he llamado al dietista para empezar de nuevo!
Yo he hecho dieta muchas veces. la que mejor me fue fue en clínicas Nueva Línea. 25 kilitos perdí. Luego (culpa mía) volví a las andadas y los recuperé en cómodos plazos y desde entonces de vez en cuando he hecho dietas (por ejemplo naturhouse) pero siempre volvía a recuperar.
Como dices creo que la culpa es de que no sabemos comer bien. Y en mi caso, cuando aprendí, no fui constante. Mi dieta de Nueva Línea se parecía muchoa la que comentas. No era dura ni se tomaban sustitutivos. Creo que lo importante no es dejar de comer o comer polvos, sino aprender a comer con cabeza.
ánimo con la dieta. Sobretodo ahora que empieza el buen tiempo y la temporada de cañas y tapas jejejeje
mayo 10, 2013
Ya verás como te va genial.
Besos.
Gemeladas
mayo 10, 2013
Yo tambien creia que al no desayunar no engordaba, y es al reves!!! el desayuno es el plato más importante del dia!
Nos podrias poner menus de tu dia a dia! y así vamos cogiendo ideas!
Muchos animos, lo peor es la 1a semana, luego el cuerpo ya se acostumbra!
besos
mayo 10, 2013
No parece muy dura. Muchisimo ánimo y ya nos iras contando como te va, que seguro que bien. Lo importante es que lo haces con médicos y estarás mejor controlada.
mayo 10, 2013
Es una forma estupenda de empezar, sobre todo es cuestión de constancia y además al hacernos participes de tus progresos seguro que nos animamos más de una a seguir tu ejemplo.
Muchísima fuerza y ánimos, estamos contigo! =)
Con la realidad en los talones
mayo 10, 2013
Animo!! Yo hace un año acudi a una endocrina y perdi 6 kilos, no es que sean muchos pero se notan mucho xq sobretodo te va cambiando el cuerpo, te encuentras mejory para mi una cosa muy importante cambiar los habitos de alimentacion x unos mas saludables, aunque a veces te desanimes no lo dejes sigue.. Xq cuando la gente te deci que wapa estas y tu te ves buen suben las fuerzas!! Un beso…!
mayo 10, 2013
¡Ánimo! Seguro que te irá genial :)
besos
mayo 10, 2013
Anatxu mucho ánimo, seguro que irá muy bien.
Es un gran paso, necesario motivación, constancia y voluntad (algo que no tengo).
Seguro que poco a poco verás los resultados. Muxutxu!
mayo 10, 2013
Ánimo guapa, yo también estoy en ello, yo la publico los lunes y esta será mi 2ª semanita, más o menos es como la tuya, pero me ha extrañado que puedas comer ¿cerdo?
Cada año hago dieta, dukan, acupuntura, proteínica,… las he ido probando todas jeje, pero en el momento que me veo bien, la dejo y no sigo un mantenimiento, entonces vuelvo a coger los kilos de nuevo, a ver si esta vez aprendo :)
Venga que nosotras podemos!!! :)
Besos de Salui.
mayo 10, 2013
Mucho animo, todo mi apoyo, yo también estoy en la lucha.
Besitos!!!
mayo 10, 2013
nena, estás hablando con la reina de las dietas! yo te animo muchísimo por muchísimas razones: como farmacéutica porque ahora eres joven, pero en unos años tendrás problemas de diabetes, corazón, tensión…que sí es cierto que a lo mejor gente mega flaca se muere de infartos, pero con el sobrepeso tienes más papeletas.
y después por tí, porque eres joven guapa y estilosa a más no poder y unos kilos de menos nos favorecen a todas.
animo, animo y ánimo!!!
http://maritienblog.blogspot.com.es/
mayo 10, 2013
Animooo guapa!! Muxu haundi bat!
mayo 10, 2013
Enhorabuena por tomar la decisión, yo tengo que decirme ya, a hacer dieta.
Un beso
mayo 10, 2013
Ánimo Anatxu! todos deberíamos comer más sano, olvidarnos del sabor de los alimentos y basarnos en lo que es sano y lo que no lo es …es decir, cambiar los hábitos de alimentación, aún estando delgados.
Lo del desayuno sí que es verdad que es malísimo, no desayunar nada y esperar a la hora de comer … yo no lo hago más que nada porque me mareo jajajaja, si estoy tanto tiempo sin comer uffff
Mucho ánimo y seguro que te irá genial! un besote!
mayo 10, 2013
que buena idea! pues en mi casa siempre estamos a dieta como yo digo! mi madre lleva desde que naci a dieta, cuando me tuvo se puso bastante gordita, y a partir de entonces, aunque hay epocas tambien, siempre estamos a dieta.
eso ayuda en cierta manera, porque así no hay muchas cosas que engorden en casa, y ayuda al resto de la familia!
te deseo mucho animo! ya nos contaras los resultadoss :) besitos guapa!
http://sweet-perdition.blogspot.com.es/
mayo 10, 2013
Me parece una idea estupenda que hables de esto en el blog, porque a parte de ser un estimulo para ti también nos viene genial para las que somos propensas a engordar, espero que nos des trucos para conocer ciertos errores que no sabemos y asi corregirlos, como has hecho al enumerar los productos buenos y lo de la cebolla que tampoco lo sabía.
Animo y muchos besos.
mayo 10, 2013
Mucho ánimo!! Yo estoy intentando evitar un poco todas las chuches, con eso y hacer algo más de ejercicio, de momento me conformo.
mayo 10, 2013
Mucho ánimo Anatxu! Entre todas tus lectoras te vamos a dar ese empujoncito que necesitas para que te veas más guapa y sobre todo, más sana. Estamos contigo!!!
Un besazo enorme
mayo 10, 2013
Muchisimo animo con la dieta¡
Besos
Hoy un nuevo outfit en http://cheekonchic.blogspot.com.es/
mayo 10, 2013
Lo primero y fundamental: MUCHO ÁNIMO!!!!
Yo nunca he hecho una dieta seria, controlada por un médico, sino que, las veces que me he puesto “a plan” lo he hecho en plan casero: evitando comer pan, patatas; aumentando el ejercicio; dejando a un lado las cenas copiosas (que son lo que me mata!)…
Supongo que ahora, desde que dé a luz, me tendré que poner en serio! No he aumentado muchos kilos pero me quedé embarazada estando bastante pasada de peso, asíq…
Ya nos irás contando cómo te va, porque me apuntaré en breves!
Un besote!
Lucía
http://cositasbonitasparaseoritas.blogspot.com.es/
mayo 10, 2013
Geniallll…estoy deseando perder mis muchisisiaiamos.kiloa…y no se porque pero no tengo fuerza d voluntad..animo…decision…asi que viendote a ti espero ser capaz de al menos.comer mas sano…GRACIASSS
mayo 10, 2013
Yo muchas veces pero luego lo dejo y vuelvo a engordar, ahora he ido a una nutricionista, llevo un mes y he bajado 5,5 kgs, es un placer ue la ,ropa vaya aflojando, que la cara no este tan redonda, que la pulsera este mas floja en la muñeca, etc, pero li importante es la salud y saber comer
mayo 10, 2013
Mucho Ánimo Anatxu!!!
Verás como en cuanto te des cuenta irás perdiendo peso y eso te irá animando a seguir con esta dieta, y manteniendo los buenos hábitos que irás adquiriendo.
BSS!
mayo 10, 2013
Mucho ánimo guapa, yo también estoy en ello.
Hace 3 años adelgacé 22 kilos y ya había cogido 12 de nuevo debido a mis malos hábitos.
Vuelvo a ello con la esperanza de bajarlos y no recuperarlos.
pupifashionblog.blogspot.com
mayo 10, 2013
Mucho ánimo Anatxu!! Me parece genial tu plan! Sobre todo constancia! A por todas!!
bellassinperderlacabeza.blogspot.com
mayo 10, 2013
Hola guapa!!! Me pongo a diEta contigo porque tu post ha sido esa chispa que necesitaba para embalentonarme y ponerme a dieta de una vez!!
Gracias, ahora te toca no dejarla por dos motivos: lo has dicho en publico y el segundo, q vas a servir de inspiracion para muchas!
un beso
mayo 10, 2013
Hola guapa!!! Me pongo a diEta contigo porque tu post ha sido esa chispa que necesitaba para embalentonarme y ponerme a dieta de una vez!!
Gracias, ahora te toca no dejarla por dos motivos: lo has dicho en publico y el segundo, q vas a servir de inspiracion para muchas!
un beso
mayo 10, 2013
Anatxu tu puedes con todo!! Seguro que lo haces genial y en nada estás notando los resultados. Y si tienes un minuto de flaqueza, solo tienes que leer nuestros comentarios para motivarte. Aquí estaremos apoyándote!
Yo llevo bajados 17 en un año no es demasiado, pero para mi es un triunfo. Aún me queda otros 17 ya aunque ahora estoy un poco estancada, pienso seguir hasta conseguirlo.
Un besazo y a por todas!!
mayo 10, 2013
yo dietas ya he renunciado, hace años no paraba pero paso, que si he caido en todas sí, y he ido al endocrino con mal resultado, la seguridad social no vale, pasan de tí como del aire
mayo 10, 2013
Pues yo la estoy haciendo por Osakidetza(Seguridad Social en el País Vasco)y hay profesionales muy buenos que te saben aconsejar y ayudar.
mayo 13, 2013
yo estoy en galicia, mi prima también dice que en bilbao las cosas funcionan distinto, yo puedo opinar de esto claro
mayo 10, 2013
Hola Anatxu, te leo siempre que puedo y me parece muy bien que te vayas a cuidar,ya verás que bien te vas a sentir!!. Yo he bajado 15 kg en 6 meses, sigo la dieta mediterránea muy bien aconsejada por mi médico de cabecera, es muy fácil de llevar, bebo 2 litros de agua que són 4 botellitas repartidas a lo largo del día,la acompaño de ejercicio: 10km diarios en bicicleta estática los días que llueve equivalen a 17 minutos que con buena música se hace muy llevadero o 1 hora andando los días que hace bueno(unos cuántos paseos por la orilla del mar en buena compañía y ni te enteras y me siento genial!!
Mucho ánimo!!
Muxu bat
mayo 10, 2013
Me parece genial que quieras compartirlo con nosotras y que lo hagas cuando tu quieras y no porque “ahora es lo que toca” Yo quiero quitarme unos 5 kilitos…aunque sé que debería deshacerme de unos cuantos más, pero es que es empezar la dieta y ansiedad que te crió!!
Yo nunca nunca nunca me salto el desayuno! Y sí que lo hago de “dieta” , porque hay mil por casa…ahora estoy “haciendo” una que tengo de nutricionista de farmacia para controlar lo que como y llevar un menú más o menos equilibrado
seguro que te va genial!!
mayo 10, 2013
Muchisimo ánimo…Yo hice lo mismo en enero y parece mentira,pero el blog me ayudó un montón,cada vez que iba a caer en la tentación pensaba que el lunes tenia que publicar un post con mi peso y se me pasaban las ganas de saltarme la dieta,yuo perdí 5kg y me siento fenomenal…ÁNIMO,ME TENDRÁS AHÍ TODOS LOS VIERNES ANIMÁNDOTE..BSS
natigarciaruiz.blogspot.com
mayo 10, 2013
Ánimo! los primeros días, como con todo (dejar de fumar, etc… ) son los peores. Luego te acostumbraras y no querrás comer nada que no sea sanote sanote! como deberíamos hacer todos!
Muchos besines, desde aquí te apoyaremos! ;)
mayo 11, 2013
Seguro que con un poco de constancia te va de cine.
Zepequeña/Aitzi.
mayo 11, 2013
Querida Anatxu. Cuánto me alegro de que hayas iniciado una dieta, porque yo la empecé el lunes. Es muy parecida a la tuya. A mí me la ha puesto mi hijo Luis, que es estudiante de Dietética y Nutrición en la Universidad de Zaragoza. Y me la ha puesto en condiciones, es decir, con todos los grupos de alimentos que hay que tomar (cinco frutas y verduras al día, muy poco lacteo y desnatado, proteinas pro no en exceso, hidratos de carbono pero los mínimos y con fibra, preferentemente integrales…) Ha calculado las calorías que debo ingerir segçun mi peso, edad, estatura y modo de vida y las ha reducido, pero no drásticamente, sino para que adelgace poco a poco y me sienta bien. E importantísimo: el ejericio dísico. Yo voy a andar una hora al día cinco veces a la semana.
Yo también me he animado y cuento la dieta en mi blog todos los lunes: De momento he publicado dos entradas: Cosas que debes conocer al empezar una dieta y el desayuno. Este lunes hablaré del ejericio y el almuerzo. Muchos besos y ánimo
Si quieres pasarte y leer los post:
http://www.cincuentayears.com (Sección de nutición).
mayo 11, 2013
Genial!! Yo tb comencé el viernes….y cada vez q tenga una tentación pensaré en ti.yo después de ser mamá cogí. muchísimo peso y hace dos años perdi 32 kilos( m quede en
mi peso ideal) ropa nueva,guapa……pero esto no es ganar
Una batalla y ya…….es d por vida..Total q h recuperado13:…y adiós a la ropa chula,sentirse guapa o sexy.
Pues nada a dieta….xq realmente cuando estoy a dieta soy feliz,xq se q es bueno para mi.un beso
mayo 12, 2013
hOLA GUAPISIMA! Mucho ánimo!!!!!!!!!!!!!!! y felicidades por habertelo propuesto y haber dado el paso, a mi hoy por hoy, me falta mucho valor para hacerlo!
un beso enoooooooorme!!!!!!!!
mayo 13, 2013
genialllllllllllllllll
ya eres estilosíiiiisima en tu talla…. pero con alguna menos será la bomba.
Es mi reto también……hemos de mentalizarnos a la eterna lucha pero bien vale la pena, mejorar en salud sobre todo.
FUERZAAAAAAAAAAAAA
AGUR
mayo 14, 2013
Animoooo!!!!!!!!! Te animo muchiiiisimo!!! Yo hice la dieta naturhause y perdi 23 kilazos!!! Me asesoraron suuuuper bien y me apunte a un gim hasta que hoy en dia ya como lo que quiero (cuidandome entre semana) y no dejo el deporte!!! Tooodos los dias al gim excepto los findes! Soy una enganchada a spinning y boodypumb! Jajajjaja animo guapa que de puede conseguir!! Yo me puse a dieta con 38 años eh? Y ahora tengo mejor cuerpo (con 42 años) que mi sobrina de 19! Jaja viva la vida sana!
mayo 14, 2013
Muchiiiiiiiisimo animo guapa!!!!! Yo hace un tiempo….hice dieta en naturhause y perdi 23 kilazos!! Acompañados de ejercicio fisico, que yo me apunte a un gim que asi al ver a la gente me animaba mas hacer deporte! Hoy dia, despues de 5 años, he de decirte que no los he recuperado! Como super bien a diario, los findes disfruto, y eso si no dejo el gim! Que me vino genial porque al perder tanto peso la carne del cuerpo…cuelga!!! Y cn el gim na de na! Cuerpaso serrano! Un besazo y animo! Que es duro pero se consigue!
mayo 22, 2013
Kaixo Ana, he estado mirando las dos entradas y no encuentro lo de las frutas permitidas. Lo cierto es que esas cosas (como la cebolla) me resultan super interesantes pq a veces no somos conscientes de la carga calorica de los alimentos que ingerimos. Yo soy adicta al colacao-lacteos y dulce pero voy a intentar combinarlo con zumo y rebanada de pan con pavo o similar.
Por cierto, lacteos nada de nada? ni desnatados o de soja?