Una semana más con entulinea, ¡ya van 9! Y sigo tan contenta como el primer día. Ahora que llega el verano y la sed nos acecha mucho más, vengo a contaros “qué beber cuando nos estamos cuidando”. Es una de las preguntas clave que nos hacemos la mayoría cuando nuestro objetivo es bajar de peso. Si vamos a algún bar, a una terraza o a casa de unos amigos a tomar algo, mientras los demás se beben su refresco, cerveza o copa de vino, nosotros nos quedamos en modo bloqueo, o al menos a mí me pasaba…

Lo típico y lo bueno es beber agua, ya que es recomendable que nos bebamos litro y medio o dos litros al día, no porque adelgace, sino porque ayuda a eliminar líquidos y además tiene un efecto saciante que nos ayuda a comer menos. Así que, podemos decir que el agua aunque no adelgace, ayuda a bajar de peso.

Pero es verdad que hay veces que nos apetece cambiar y beber alguna otra cosa con más sabor y más gracia. En mi caso, hay veces que me tomo Coca Cola Zero, porque me encanta (soy una adicta a la coca cola) y además no tiene smartpoints, pero es verdad, que no hay que abusar, ya que tiene mucho gas y ya sabemos que las bebidas con gas no son convenientes en ninguna dieta ni a la hora de bajar de peso, porque nos hinchan muchísimo, pero para tomar de vez en cuando, es una buena opción.

En mi casa, siempre tengo los zumos Bifrutas Zero desde que me los recomendó una seguidora. El envase entero (330ml) tiene 2 smartpoints y está muy bueno. Hay mañanas que me apetece un zumo, pero no tengo tiempo de hacerlo y me suelo tomar esta bebida, entra muy bien y me sacia mucho.

 

Yo no tomo café, porque no me sienta bien. Llevo muchos años sin tomarme uno, aunque en realidad me encanta. Por eso, por las mañanas, me suelo tomar Nesquik con leche desnatada por 5 smartpoints.  No necesito nada más. La leche desnatada, tiene las mismas proteínas, calcio y vitaminas que la entera, pero con mucha menos grasa. El problema viene cuando quiero desayunar fuera de casa y en los bares no tienen más que Cola Cao y leche entera… Suelo optar por un zumo natural de frutas que equivale a 5 smartpoints.

En cuanto al alcohol, todos sabemos que tiene muchas calorías, por eso es conveniente no pasarnos. Uno de los consejos que me dio mi coach de entulinea para el fin de semana pasado que tenía boda, era que bebiera un vaso de agua después de cada copa, ya que eso ayuda a que el alcohol no nos deshidrate tanto y nos sacie. Además, el alcohol estimula el apetito y tras unas horas, nos puede entrar más hambre de lo normal. Así que, es importante controlarlo.

En resumen os digo, que es muy importante beber mucha agua durante el día y si nos apetece alguna otra bebida más dulce, mirar bien los valores que tiene. Por otro lado, es verdad que con entulínea, se puede beber y comer de todo, por eso os digo siempre que para mí, es la forma perfecta de bajar de peso. En mi caso, los extras, los suelo dejar el fin de semana y así me puedo dar caprichos, como unas cervezas o vinos con los amigos, pero siempre, sin pasarme y por supuesto compensando y teniendo en cuenta los smartpoints.

El reto de la semana 9 de #miverano10, trata de desestresarnos. Y la verdad es que me viene muy bien este reto, porque hay días que estoy muy agobiada, como la semana pasada que os conté aquí, que el estrés me hizo tener más ansiedad. Lo importante es saber el porqué de ese agobio, intentar organizar bien los días, no tomarnos mal si las cosas no salen como nosotros pensábamos y finalmente dedicarnos tiempo a nosotros mismos: peluquería, manicura, yoga, deporte, compras, cualquier cosa que nos haga sentir bien. Así que, esta semana, nos ponemos las pilas y vamos a subir fotos de nuestros momentos “desestresantes” con los hashtags #miverano10 #semana9 y mencionando a @entulínea. ¡Y si subes ese momento relax para ti, puedes ganar un mes gratis con entulínea! ¡Anímate a participar!

 

¿Qué tomáis vosotras cuando os estáis cuidando? ¿Tenéis alguna bebida que sea un chollo en cuanto a smartpoints?

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¡Mil besos y feliz día!

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